Piłka ręczna to gra dwóch drużyn, w której na boisku jest najwyżej 7 zawodników z każdej strony: 6 graczy w polu i bramkarz. Celem gry jest zdobycie większej liczby bramek niż rywal. Mecz trwa 2 połowy po 30 minut, zawodnik może zrobić z piłką 3 kroki i trzymać ją 3 sekundy, a w polu bramkowym może przebywać tylko bramkarz.
Poniżej opisujemy podstawowe zasady gry w piłkę ręczną według Przepisów Gry IHF obowiązujących od 1 lipca 2025 roku (w Polsce publikuje je ZPRP). Więcej tekstów znajdziesz w dziale piłka ręczna.
Ile trwa mecz piłki ręcznej?
Czas gry seniorów to 2 połowy po 30 minut z przerwą zwykle 10-minutową (maksymalnie 15 minut). Juniorzy w wieku 12–16 lat grają 2 × 25 minut, a dzieci 8–12 lat 2 × 20 minut. Mecz zaczyna się rzutem rozpoczynającym grę ze środka boiska, a o wyborze strony boiska decyduje losowanie. Mecz z przerwą trwa ok. 1,5 godziny.
Co dzieje się przy remisie, zależy od regulaminu rozgrywek. Jeśli regulamin przewiduje dogrywkę, po 5 minutach przerwy gra się 2 × 5 minut, a przy kolejnym remisie drugą dogrywkę. Potem zwykle decydują rzuty z 7 metrów (po 5 zawodników z każdej drużyny). Niektóre rozgrywki od razu zarządzają rzuty karne – tak jest np. w rundzie zasadniczej i spadkowej polskiej Superligi (sezon 2026/27), gdzie zwycięstwo w 60 minutach daje 3 punkty, wygrana po karnych 2, a porażka po karnych 1 punkt. Mecze o miejsca 5–8 i baraże mają tam odrębne zasady. W innych ligach i w fazach grupowych mecz może zakończyć się remisem.
Ilu zawodników gra w piłce ręcznej?
- Drużyna liczy do 16 zawodników, na boisku gra jednocześnie najwyżej 7.
- Na start meczu potrzeba co najmniej 5 zawodników na boisku.
- Zmiany są nielimitowane i odbywają się w strefie zmian, bez gwizdka sędziego.
- Drużyna grająca bez bramkarza może mieć na boisku 7 zawodników z pola, ale ryzykuje rzut rywala do pustej bramki.
Boisko do piłki ręcznej
| Element | Wymiar |
|---|---|
| Boisko | 40 na 20 metrów |
| Bramka | 3 m szerokości, 2 m wysokości |
| Linia pola bramkowego | 6 m od bramki |
| Linia rzutów wolnych | 9 m (przerywana) |
| Rzut karny | z linii 7 m |
| Linia ograniczenia bramkarza przy rzucie karnym | linia 4 m |
Bramka zostaje zdobyta, gdy cała piłka przekroczy linię bramkową. Gdy piłka po obronie bramkarza lub po rzucie atakującego wyjdzie za linię końcową obok bramki, bramkarz wznawia grę rzutem od bramki.
Zasady gry: co wolno zawodnikowi?
- Grać piłką rękami, a także głową, tułowiem, udami i kolanami.
- Trzymać piłkę najwyżej 3 sekundy.
- Zrobić z piłką najwyżej 3 kroki.
- Kozłowanie jest dozwolone, ale po złapaniu piłki nie wolno kozłować ponownie.
Nie wolno dotykać piłki stopą ani podudziem (chyba że piłkę rzucił w zawodnika rywal) ani wbiegać w pole bramkowe. Bramkarz może bronić w polu bramkowym każdą częścią ciała.
Gra pasywna: gdy drużyna w posiadaniu piłki nie dąży do rzutu, sędziowie dają sygnał ostrzegawczy. Od tej chwili atakujący mają najwyżej 4 podania na oddanie rzutu, inaczej rywal dostaje rzut wolny.
Kary: upomnienia, wykluczenia, dyskwalifikacja
- Upomnienie (żółta kartka) – za faule i niesportowe zachowanie.
- Wykluczenie na 2 minuty – drużyna gra w osłabieniu.
- Dyskwalifikacja (czerwona kartka) – za groźny faul albo trzecie wykluczenie tego samego zawodnika. Drużyna gra 2 minuty w osłabieniu.
Rzut karny sędziowie przyznają m.in. wtedy, gdy obrońcy nieprzepisowo zniweczą czystą sytuację bramkową. Każda przerwa na żądanie trwa 1 minutę. Podstawowa zasada IHF to jedna przerwa w każdej połowie, ale wiele rozgrywek stosuje wariant: 3 przerwy na mecz, najwyżej 2 w jednej połowie.
Zasady a zakłady na piłkę ręczną
Jeśli nie podano inaczej, zakłady na piłkę ręczną (1X2, handicap, suma bramek) rozlicza się po 60 minutach, bez dogrywki i rzutów karnych. Dogrywkę i karne uwzględnia się tylko w rynkach typu „kto wygra/awansuje”, zgodnie z opisem rynku. Kadrę Polski przybliżamy w tekście reprezentacja Polski w piłce ręcznej mężczyzn, a pojęcia w słowniku bukmacherskim. Ofertę zakładów na piłkę ręczną znajdziesz w serwisie LV BET – legalnego bukmachera działającego na podstawie zezwolenia Ministra Finansów.
Zobacz też: ile trwa mecz koszykówki, zasady hokeja na lodzie, zasady siatkówki, zasady darta, MŚ w piłce ręcznej 2027.
Najczęstsze pytania
Ilu zawodników jest w drużynie piłki ręcznej?
7 zawodników na boisku (6 w polu i bramkarz), w kadrze meczowej do 16.
Ile trwa kara w piłce ręcznej?
Wykluczenie trwa 2 minuty, trzecie oznacza dyskwalifikację.
Zakłady bukmacherskie są dozwolone wyłącznie dla osób pełnoletnich (18+). Hazard wiąże się z ryzykiem utraty pieniędzy i uzależnienia, a udział w grach u operatorów bez polskiego zezwolenia jest nielegalny i może skutkować odpowiedzialnością karną skarbową. Graj odpowiedzialnie – zasady odpowiedzialnej gry.